Plano Nacional de Leitura
Cultura e Sociedade - dos 9-11 anos - dos 12-14 anos - dos 15-18 anos

Escrito por uma psicóloga infantil, este livro ajudará pais e jovens a abordarem temas como a depressão, a ansiedade, a imagem corporal, os distúrbios alimentares ou o bullying.

Há dias em que te sentes muito bem e só queres continuar assim, e há outros em que te sentes em baixo e os pensamentos negativos não te largam. Está tudo bem! Não temos de estar sempre felizes e otimistas. Mas podemos aprender a lidar com isso. Este livro vai ajudar-te a identificar o que sentes e a adquirir ferramentas e a encontrar métodos para melhorar o teu bem-estar físico e psicológico. Direto e sem tabus!

Um guia para cuidares de ti quando te sentes em baixo. Porque cuidar de ti é o primeiro passo para te sentires bem!

Ilustrações coloridas e páginas dinâmicas e apelativas.

Inclui dicas e exercícios para meditar, relaxar, concentrar e superar momentos difíceis.

Inclui uma lista de app e sites com informação adicional e muito útil.

Inclui dicas para pais e educadores sobre como abordar os jovens sobre temas nem sempre fáceis.


Sobre o Autor

A Dra. Tina Rae é psicóloga infantil e especialista em saúde social, emocional e mental de crianças e jovens.
Conta com mais de 30 anos de experiência a trabalhar com crianças, adultos e famílias em contextos clínicos e educacionais.
É membro da British Psychological Society e dos conselhos editoriais da revista Emotional and Behavioral Difficulties e do International Journal of Nurture in Education.
Jessica Smith é ilustradora e gosta de trabalhar com formas simples e cores brilhantes. Estudou na Falmouth University e mora numa pequena cidade perto de Oxford.