Perca peso e aprenda como evitar recuperar os quilos perdidos.

Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais... É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua.

Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco?
E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde?
E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer?

Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro.

Nele ficará a saber, entre outras coisas:

- Como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura;
- Qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento;
- De que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral;
- Como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo;
- De que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde.

Escrito com base em informação cientificamente comprovada, este livro prático irá ajudá-lo a transformar por completo a sua alimentação e a sua saúde.


Sobre o Autor

Joana Menezes Nunes é médica endocrinologista. Os seus trabalhos científicos em várias áreas da endocrinologia têm-lhe valido vários prémios a nível nacional e internacional. Atualmente, a sua prática clínica incide sobretudo no tratamento da obesidade, diabetes mellitus e dislipidemia. Além da atividade que exerce em várias clínicas e hospitais no Porto, dedica-se também à investigação médica, nomeadamente em ensaios clínicos na área da obesidade. Do XL ao S é o seu primeiro livro. Poderá saber mais sobre a autora e sobre o seu trabalho em www.joanamenezes.com