Exercite a sua Mente é um brilhante manual de boas práticas que o ajudará a atingir o bem-estar e a sanidade mental.

É sabido que se quiser manter o seu corpo em forma deverá fazer exercício de forma regular. Mas quando se trata do seu cérebro, é raro lembrar-se de que ele também precisa de treino. Por algum motivo, espera estar sempre em grande forma mental sem qualquer trabalho. Infelizmente, a cabeça não funciona assim, e os problemas aparecem.

Desenvolvido a partir da própria experiência de vida do autor, este livro combina Mindfulness, Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, resultando em 20 passos fáceis que simplificarão para sempre a sua vida.

Com este plano irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática.

Torne-se mentalmente forte e prepare-se para enfrentar as contrariedades da vida quotidiana.


Sobre o Autor

Mark Freeman vive em Toronto e é coach de saúde mental e organizador de workshops centrados no ser humano. Encenou peças de Shakespeare na Coreia do Sul, tratou de jardins em Espanha, realizou um documentário sobre o emprego dos jovens no Egito e foi responsável por workshops de gestão para executivos em diversas empresas que entraram na lista Fortune 500.

Depois de ultrapassar os seus próprios problemas neurológicos, Freeman centrou-se na utilização da tecnologia e do design para melhorar e manter uma excelente forma e saúde mental. É cofundador da comunidade Everybody Has a Brain e da Stanford Medicine X ePatient Scholar.

Um dos seus passatempos preferidos continua a ser sentar-se e respirar.

Descubra mais sobre o autor em: www.markfreeman.ca