10 Estratégias simples
Como aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental aos seus desafios diários.
Quando problemas como a depressão, a ansiedade, o pânico, a raiva, ou a preocupação afetam a sua qualidade de vida, é essencial que tenha à sua disposição um conjunto fiável de ferramentas que o ajudem a ultrapassar esses momentos.
Sobre o Autor
O psicólogo Seth J. Gillihan, é professor assistente clínico de Psicologia no Departamento de Psiquiatria da Universidade da Pensilvânia. O Dr. Gillihan escreveu mais de 40 artigos em periódicos sobre a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na ansiedade e na depressão. E, também, como a TCC funciona e sobre a utilização de imagens do cérebro para estudar doenças psiquiátricas.
É autor de Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks, um livro autodirigido para controlar a depressão e a ansiedade, e foi coautor juntamente com Janet Singer de Overcoming OCD: A Journey to Recovery. O Dr. Gillihan tem consultório clínico em Haverford, Pensilvânia, onde pratica TCC e faz intervenções baseadas em mindfulness para ansiedade, depressão e doenças relacionadas.
Reside perto de Filadélfia com a sua mulher e os três filhos. Saiba mais sobre o Dr. Gillihan e encontre mais recursos no seu site: http://sethgillihan.com.
Continente:
0,000 até 0,999 kg - 4,20
1 kg até 4,999 kg - 4,40
5 kg até 9,999 kg - 4,70
10 kg ate 19,999 kg - 4,85
20 kg até 30 kg - 4,90
Ilhas:
0,000 até 1,999 kg - 10,07
2 kg até 4,999 kg - 11,37
5 kg até 9,999 kg - 13,90
10 kg até 19,999 kg - 21,78
20 kg até 30 kg - 28,53
Europa:
0,000 até 0,999 kg - 8,37
1 kg até 1,999 kg - 10,47
2 kg ate 2,999 kg - 17,57
3 kg até 3,999 kg - 21,26
4 kg até 4,999 kg - 24,95
Resto do Mundo:
0,000 até 0,999 kg - 15,27
1 kg até 1,999 kg - 24,45
2 kg ate 2,999 kg - 42,02
3 kg até 3,999 kg - 54,20
4 kg até 4,999 kg - 66,37
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