Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável.
Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem).
«Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!» Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa:
•Construir a dieta ideal para a sua vida;
•Comer bem, sem proibições nem sacrifícios;
•Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição;
•Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia;
•Criar e manter um diário de refeições;
•Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares;
•Atacar e reduzir a celulite ou prevenir o seu aparecimento;
•Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros.


Sobre o Autor

Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e está a terminar o mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Tem ainda uma formação em Nutricoaching.
Apaixonada pelo seu curso e profissão, atualmente dá consultas em Lisboa, no seu consultório na Avenida 5 de Outubro e no Infante de Sagres Health Club.
Escreve regularmente sobre dieta e nutrição na Cosmopolitan, na revista Psicologia na Atualidade e no Saúde Notícias.
Foi a nutricionista do programa da RTP, Praça da Alegria, e convidada do programa Amor sem Limites, da SIC Mulher.