Autora pioneira do Desenvolvimento Pessoal em Portugal
O que é a meditação * Para que serve * Como se pratica * Onde nos leva * Quais os seus benefícios
ABC da Meditação é um manual simples, direto e escrito na primeira pessoa por uma professora com mais de 20 anos de experiência.
O seu objetivo é ensinar a executar esta prática e mostrar quais os benefícios e os tipos de exercícios apropriados para diferentes situações. Neste livro encontram-se meditações de várias tipologias: com exercícios respiratórios, baseadas na antiga sabedoria do Yoga, com mantras, algumas mais simples, e outras mais complexas.
Com estas meditações aprenderá a controlar a sua mente, desenvolvendo uma maior consciência do mundo, reduzindo a ansiedade e o stress, o que lhe trará uma sensação de bem-estar e plenitude.
O livro ideal para quem pretende iniciar-se naquela que é a grande ferramenta de desenvolvimento pessoal dos nossos tempos, também designada como a ciência do Ser.


Sobre o Autor

Maria João Viana nasceu no Porto em 1964. Licenciou-se em Línguas e Literaturas Modernas, Estudos Franceses e Ingleses, e obteve o grau de Mestre em Literaturas e Culturas Anglo-Americanas. Foi professora e bibliotecária. Publicou na Nascente É Possível Ser Feliz (2012), Desperte Para a Felicidade Plena (2015) e Práticas de Felicidade (2017).
Está ligada à área do Desenvolvimento Pessoal desde 1997, altura em que começou a organizar seminários e palestras, e a dedicar-se à meditação e cura. Atualmente dá consultas de cura energética, conduz sessões e retiros de meditação, e workshops de desenvolvimento pessoal, no seu espaço no Porto, na Comporta e no Douro. Para aprofundar conhecimentos em yoga e meditação, está a aprender Sânscrito, e é mestranda em Traditions of Yoga and Meditation, na Faculdade de Estudos Orientais e Africanos da Universidade de Londres.
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